Viktor E. Frankl – Siła sensu w obliczu trudności

„Człowiek może znieść niemal wszystko, jeśli tylko widzi w tym sens.”
– Viktor E. Frankl

W obliczu wyzwań, z którymi mierzymy się każdego dnia – od presji społecznej po indywidualne trudności w relacjach, warto wrócić do koncepcji jednego z najważniejszych psychologów XX wieku, Viktora Frankla. Jego myśl nie tylko inspiruje, ale również stanowi solidną podstawę w poszukiwaniu sensu i odporności psychicznej, co idealnie wpisuje się w to, co staramy się przekazywać w naszej pracy.

Kim był Viktor Frankl?

Viktor Frankl był austriackim neurologiem, psychiatrą i twórcą logoterapii – podejścia psychoterapeutycznego, które kładzie nacisk na odnalezienie sensu życia nawet w obliczu najtrudniejszych doświadczeń. Frankl przetrwał obozy koncentracyjne podczas II wojny światowej, co miało ogromny wpływ na jego podejście do życia i psychoterapii. Jego przeżycia stały się fundamentem dla jego najbardziej znanej książki „Człowiek w poszukiwaniu sensu”, która do dziś inspiruje miliony ludzi na całym świecie.

Logoterapia – terapia sensu

W centrum filozofii Frankla leży przekonanie, że najgłębszą motywacją człowieka jest poszukiwanie sensu w swoim życiu. To właśnie ten sens, jak twierdził Frankl, jest kluczem do radzenia sobie z cierpieniem i wyzwaniami.

Logoterapia zakłada, że niezależnie od tego, jakie trudności napotykamy – czy są to problemy w relacjach, praca, czy indywidualne zmagania z samym sobą – odpowiedź na pytanie „dlaczego” nadaje tym doświadczeniom głębszy wymiar. W naszej pracy, również zachęcamy do zadawania sobie tego pytania i szukania sensu w każdej relacji, w każdej rozmowie i każdym doświadczeniu.

Jak Viktor Frankl może pomóc w naszych relacjach i komunikacji?

Często przytłacza nas codzienność, a komunikacja z bliskimi może wydawać się trudna, zwłaszcza gdy na pierwszym planie pojawiają się emocje takie jak złość, smutek czy frustracja. Frankl podkreślał, że mimo wszystko, mamy możliwość wyboru naszego podejścia do trudnych sytuacji. Możemy wybrać, czy widzimy w nich wyzwanie do wzrostu, czy też obciążenie, które nas przytłacza.

W praktyce logoterapia może wspierać nas w radzeniu sobie z konfliktami poprzez:
– Odnalezienie sensu w trudnych relacjach: Zamiast koncentrować się wyłącznie na negatywach, pytamy: „Co ta relacja może mnie nauczyć? Jakie lekcje mogę z niej wyciągnąć?”
– Zmianę perspektywy: Frankl mówił, że to nie same wydarzenia są problemem, ale nasze podejście do nich. W komunikacji, możemy skupić się na empatii i zrozumieniu drugiej osoby, co często otwiera nowe drogi porozumienia.
–  Świadomość wolności wyboru: Nawet w najtrudniejszych momentach, mamy wybór, jak zareagujemy na to, co dzieje się wokół nas. To ogromna siła, która pomaga zachować spokój i klarowność myślenia.

Sens a odporność emocjonalna

Koncepcja Frankla doskonale łączy się z budowaniem odporności emocjonalnej, która jest jednym z fundamentów naszej pracy. Odporność psychiczna opiera się na zdolności do przetrwania trudnych emocji, a jednym z jej najważniejszych filarów jest właśnie odnalezienie głębszego sensu w doświadczeniach, które wydają się być przytłaczające.

Frankl a komunikacja bez przemocy (NVC)

Praca Frankla rezonuje również z koncepcją Komunikacji bez Przemocy (NVC), którą promujemy w naszych warsztatach. Zarówno NVC, jak i logoterapia koncentrują się na zrozumieniu i akceptacji potrzeb – zarówno własnych, jak i innych. Ostatecznie, sens naszych działań jest powiązany z relacjami, które budujemy, i z tym, jak wybieramy w nich uczestniczyć.

Podsumowanie

Myśl Viktora Frankla to przypomnienie, że nawet w najtrudniejszych chwilach możemy odnaleźć sens, który nadaje kierunek naszemu życiu. To klucz do budowania odporności psychicznej, relacji opartych na zrozumieniu i empatii oraz głębszej satysfakcji z codziennych działań. Nasza praca, podobnie jak logoterapia, ma na celu wspieranie innych w poszukiwaniu tego sensu, niezależnie od wyzwań, przed którymi stoją.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wykorzystać filozofię Viktora Frankla w swoim życiu, zapraszamy na nasze warsztaty i sesje indywidualne, które pomogą Ci zbudować silniejsze relacje i odkryć sens w codziennych wyzwaniach.